Psicoterapia é um tipo de terapia realizada principalmente pelo psicólogo ou psiquiatra especializado. É um processo com ferramentas capazes de ajudar as pessoas a lidarem com algum problema ou dificuldade psicológica, que prejudique a vida cotidiana e/ou atrapalhe os planos para o futuro. Dentre as várias razões que levam as pessoas para terapia, podemos destacar:

• Algum tipo de crise psicológica que envolve um estado intenso de estresse, ansiedade, angústia, entre outros;
• Dificuldade para lidar com relacionamentos e questões inerpessoais;
• A necessidade de lidar com um diagnóstico psiquiátrico;

Muita gente ainda associa a ideia de psicólogos ou psicoterapia a transtornos mentais graves e incapacitantes e fazem um julgamento errado associando a necessidade de acompanhamento psicológico a ser fraco ou desequilibrado. Acreditar nesse tipo de pensamento é um tremendo engano!

A psicoterapia é sim um tratamento para transtornos mentais e também é uma poderosa ferramenta para a promoção de saúde e aumento da qualidade de vida das pessoas. Perto de você, mesmo que você não saiba, devem existir pessoas que iniciaram uma psicoterapia para se conhecer melhor ou para lidar com alguma dificuldade que estão vivendo.

Para que serve a psicoterapia?

Ela vem cada vez mais sendo buscada por pessoas como uma maneira de autocuidado, ou seja, uma forma de carinho e atenção que você oferece a si mesmo. O tempo empregado durante a sessão de psicoterapia é um tempo dedicado exclusivamente a você, no qual você é o protagonista de tudo aquilo que é falado e conversado.

O objetivo da uma hora semanal é dar uma pausa na vida corrida do dia a dia e pensar um pouco naquilo que você vem fazendo por você, nas escolhas de vida que realiza e se essas escolhas te direcionam à vida que deseja viver.

Quando mergulhamos num processo de psicoterapia, aprendemos mais sobre nós mesmos e assim conhecemos melhor nossas necessidades e desejos, nossas fraquezas e fortalezas, o que nos possibilita escolher com mais compromisso nossos objetivos, mesmo diante dos obstáculos que nossa vida oferece.

Cuidando de si mesmo, você cuida melhor das pessoas que ama, do mundo em que vive e torna suas escolhas mais eficazes, valorosas e conscientes.

Uma das principais funções deste cuidado é promover autoconhecimento e isso acontece com a ajuda de um profissional. Talvez aqui você pergunte se precisa realmente de ajuda para se conhecer, já que você convive consigo mesmo há tanto tempo, pode imaginar que deveria ser um especialista em você. Infelizmente as coisas não funcionam assim.

Boa parte de nossas ações, nós nem percebemos que fazemos. Por exemplo, você está lendo esse texto agora e sua mente deve ter viajado para vários lugares, muitos pensamentos devem ter passado em sua cabeça, preocupações podem ter aparecido em algum momento, movimentos dos braços e do corpo aconteceram, sua respiração está acontecendo de forma ritmada e você não necessariamente percebeu tudo isso.

Portanto, muitas das coisas que fazemos, executamos de maneira inconsciente, ou seja, sem tomar consciência delas. Isso vale para coisas super simples, como a sua expressão facial ao ler esse texto e para coisas complexas como o seu padrão de relacionamento, ou a maneira com que você lida com conflitos no ambiente de trabalho. Nós temos um grande “ ponto-cego ” em nós mesmos. Não conseguimos perceber nossos padrões e inclinações de uma maneira tão clara, o que pode dificultar bastante que consigamos tomar decisões adequadas para nossa vida. 

Existe uma grande chance de que você esteja vivendo no modo “ piloto automático ” por muito tempo, sem perceber as motivações e inclinações que impactam suas escolhas, e o quanto as decisões tomadas te aproximam ou afastam de uma vida boa, uma vida que vale a pena de ser vivida.

E por fim, a psicoterapia é a escolha de milhões de pessoas no mundo todo, para aprender a manejar suas emoções, entender os fatores que afetam suas escolhas, conseguir construir relações profundas e duradouras com amigos, familiares e parceiros, estabelecer padrões de comportamentos mais eficazes e construtivos em suas vidas, lidar com situações difíceis mais tranquilamente e ter uma vida mais significativa e feliz.